Samkhya Yoga

Esta clase es para cuando esté en casa con tiempo para una buena sesión de ásanas. Otras clases se pueden encontrar al filtrar las entradas con la etiqueta #ClaseDeYoga. Son distintas alternativas, pero en las cuales siempre se respeta la regla de contener las técnicas básicas para ejecutar todos los movimientos posibles con la columna (relación entre movimiento espinal y fuerza de atracción de la tierra).

Observaciones importantes: recuerde siempre compensar las lateroflexiones y torsiones haciendo el mismo ásana pero hacia el otro lado. La permanencia debe ser de aproximadamente 2 minutos en cada ásana. Si se practica esta clase una vez a la semanas, puede aumentar la permanencia gradualmente tornando la práctica más intensa y profunda. Observe que las fotos no sólo contienen el nombre de la categoria a la que pertenece, sinó también un número de orden. ¡Respetelo!

Al final de la clase de ásanas no…

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