Samkhya Yoga

Para Sivananda el Yóga es una ciencia que se va conquistando a través de la práctica disciplinada. En ésta (una de sus más excelentes obras escritas) el autor nos enseña con lucidez, las técnicas más ancestrales que la historia guardó bajo el nombre de Yóga.

Narra de manera precisa y detallista técnicas corporales, de limpieza interna, ejercicios de concentración y meditación, etc. Y todo esto con el objetivo de llevar al practicante a la meta del Yóga, el samádhi (hiperconciencia, la máxima realización).Recomiendo prestar especial atención a las técnicas: bhrumadhya drishti, trataka, kapálabhati, pratyáhára, dháraná y dhyána. Considere que ésta obra es una de las pocas en castellano que las explica.

Otro importante aporte llega con los conceptos de chakras, pránáyámas y la importancia de ello para las técnicas de concentración y meditación. “El pránáyáma hará disminuir lentamente la velocidad de la mente.” Sin dejar de lados las técnicas…

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